Muszę przyznać, że podmiana sprzętu bardzo udana, zarówno wizualnie jak i zmiany które wprowadziliście. Z prostego sprzętu, który każdy mógł sobie zrobić poszliście dalej. Za nieduże pieniądze sprzęt, naprawdę wystarczający zarówno do domu jak i tych którzy ćwiczą długo i niech mi ktoś powie, że 300kg to mało na skos do domu...HAHA!! Gratki, za [...]
[...] dla pracy ciągłej poliamidów wynosi: od -30oC do +100oC. moje obawy zostały rozwiane , Dobra robota! ps. mogli byście założyć kanał na youtube i pokazywać na krótkich filmikach jak nowa linia S-P wygląda podczas ćwiczeń , bo rendery nie są tak przekonujące jak osoba ćwicząca na sprzęcie ;] Zmieniony przez - qucharz w dniu 2012-04-20 09:42:10
[...] kg nie robi wrażenia ;-) (troche tapicerka sie pruje na rogach siedziska ale to od młotków hantlami) weź pod uwagę ile ważysz i czy będziesz długo ćwiczył i ile masz siły - jak jesteś ciężki i zamierzasz poważnie sie zabrać to bierz 3 i dokup jeszcze wyciąg w miare możliwości a jak zamierzasz tak tylko poprawić sylwetke i nie trenować siłowo to [...]
hej.. Ludzie k...mac! Kulturystyka to sport jak zaden inny wymagajacy zaangazowania 24g Ciezka praca na silowni, daje efekt nie po kilku dniach, tygodniach, czasem nawet i miesiace i nie starcza. A wam sie nie chce przygotowac profesjonalnego zdjecia?! Ile to trwa..pare minut, jak widze fotki typu, mebloscianka za plerami i inne bzdury to mnie to [...]
SuperExpress/MS/03 stycznia 2006 07:47 "Nastula był wściekły i płakał jak małe dziecko" Paweł Nastula po porażce z Jemielianienką dostał od 75 tysięcy kibiców oglądających walki w Tokio owację na stojąco. Ale w szatni nie był zadowolony z honorowej porażki – czytamy w „Życiu Warszawy”. Był wściekły i płakał [...]
dzisaj z Onetu: Nastula był wściekły i płakał jak małe dziecko" Paweł Nastula po porażce z Jemielianienką dostał od 75 tysięcy kibiców oglądających walki w Tokio owację na stojąco. Ale w szatni nie był zadowolony z honorowej porażki – czytamy w „Życiu Warszawy”. - Był wściekły i płakał jak małe dziecko - zdradził [...]
[...] było się zważyć no i znów do przodu ale nie dużo 69,8-->70,3kg. W pasie o dziwo mniej niż tydzień temu bo centymetr wskazywał blisko 78 cm. Czy to jest normalne?? A i jeszcze jedno czy znów mam podbić o jakieś 200kcal bo czuję, że za tydzień waga będzie taka sama Jak tak to nie długo będę musiał wpierdzielać z 6tys kcal, żeby się coś ruszyło
Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk. Poprawi w nos i facet zaleje sie krwia noo na filmie moze i tak chcialbym to widziec po co w 99% klubach , barach etc. stoja koxy po 100kg i 190 jak mozna dac tam 2-3 typkow po 50-60kg i bede kazdego rozkladac ciosami w jaja i poprawiac w nos... buahaha widze wiekszosc osob sie wypowi*da a [...]
Jak chcesz miec pewne rekawice i dlugo w nich potrenowac to wez sobie dainikeny ze skory bydlecej za 140zł. Czesto trenowac w nich nie bedziesz wiec dlugo beda Ci sluzyc Dokladan nazwa: DANIKEN: FIGHT Lady M w nich trenuje i sobie chwali. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-09 13:08:33
[...] nie da sie pogodzic spalania tluszczu z przybieraniem na masie i sile... wiec moja rada jest taka ze wez wyznacz sobie cel do ktorego chcesz dojsc... Mam tu na mysli wage jaka chcesz osiagnac w danym roku. Jak juz ci starczy to zacznij spalac tluszcz... Jak to zrobic? 1. Nie wiem jak bardzo masz slabe serce ale szybko daje efekt ThermaPro ale [...]
Świadomą redukcję zacząłem już na wakacjach. Na początku roku wszedłem na zerowy bilans kalorii lub coś blisko tej wartości. Przyznaję, czułem się lepiej i ku mojemu zdziwieniu, kaloryka na plus pomogła w redukowaniu wagi. Jestem świadomy, że robię to za długo. Cóż, mój błąd. Pytanie tylko czy w obecnej sytuacji jest sens wdrażać jeszcze Refeet [...]
[...] na przemian, przysiady bez obciążenia -Przysiady z wyciskaniem hantli z klatki piersiowej x15 obciążenie 14kgx2 -Pompki z szerokim rozstawem rąk x15 -Skakanka 60 sec jak najszybciej -Wyskoki kolanami do klatki z obciążeniem 5kg -Pompki diamentowe x10 -Bieceps chwytem młotkowym x15 na jedną rękę obiciążenie 14kgx2 -Brzuszki z ciężarem [...]
[...] dużo białka i dużo tłuszczu - masz dużą nadwyzkę kaloryczną, jesz dużo, ale jednocześnie dużo resztek zostawiasz w kiblu. Jeśli połowę wysrywasz to tej energii masz zdecydowanie za dużo, nie jest to korzystne dla osób chcących wyglądać atletycznie w zasadzie całym rokiem a nie tylko raz na rok. nie no ja wysiadam oczy mi łzawią jak to czytam
stary czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj jak chcesz coś osiagnac:P! na początek jw ATC do wakacji potem masa długo, długo i może coś wyrzeźbisz co do diety to staraj sie jesć 5 razy dziennie odstaw słodycze i nie jedz przed samym snem podczas zwiększania masy stosujesz nadmiar kalorii ATC trenujesz 3 razy w tyg pon śr pt lub wt czw i sob trening [...]
[...] np w 2 posilku po treningu? np jabłka? jest to wskazane?) Warzywa - nie nietylko pomidor ale i papryka ogorke marchew w zaleznosci od stopnia apetytu danego dnia sluzom mi jako dopelnienie by nieczuc sie glodnym przez te 3h Jogurt - jest w 1 posilku pieczywo razow - u mnie graham jest glownym dostarczycielem wegli z tego co sie tu dokształciłem [...]
Resovia thermo Stima mam jeszcze bo sie załapalem wtedy jak Olimp rozdawał próbki Wojtek 8km na cholere tak długo co ja na maraton jade albo na olimpiade
[...] ,zeby wlasnie swoj organizm doprowadzic do normalnego stanu. No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po [...]
[...] dnia rzucałam się na jedzenie. Głównie na orzechy... Nie wiem co się dzieje i mam nadzieję, że ktoś trafi na odpowiedź, ale ostatnim czasem szczególnie wieczorem mam jakąś chcicę na orzechy. Rano i w godzinach obiadu zero owej ochoty. Nadchodzi godzina 17-21 nie wiem co się dzieje. Po prostu chcę zjeść jakiś 20 g, a kończy się na 50-60 [...]
Mam nadzieje że Adamek posadzi na deski Maddalone. CO by nie mówić, przydało by sie. Zawsze to jakis komfort psychiczny, że jednak potrafi posadzić na deski w ciężkiej. Widze, że zaczął sie też temat Gaymaykera :D u niego to jak na gaya przystało, będzie walczył z kelnerami tak długo jak mu pozwolą. Najlepiej walke Haye z tym lolkiem z Angli [...]
A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)
